学会把自己剥离出来，站在一旁，像个旁观者一样，对自己的情绪进行审视和分析。
比如问自己这样几个问题：怎么了？你为什么这样？只要确定自己不是无理取闹，就完全可以将自己的情绪表达出来。
这并不是让你做一个刺猬，逮谁都扎；也不是让你做个火药桶，一点就着。
而是在冷静分析之后，好好表达自己的情绪。这不仅不会让别人反感，还会赢得别人的尊重。·接纳自己，明确自己的界限。
很多人选择了隐忍，其实是出于一片好心。她们爱自己的丈夫，爱自己的父母、爱自己的子女。
很有可能，他们也爱着你。但是，爱一旦没有边界，就会成为一种侵犯，一种伤害。而且是内伤，不容易痊愈。
每个人毕竟都是一个独立的个体，你不能去侵犯别人的领地，别人也不能侵占你的空间，就算“我是为了你好”也不行。
这时候，你就要明确自己的边界：私人领地，非请莫入。这不是让你封闭，而是成为一个独立、完整的人。
只有这样，你才能真正拥有自己的生活。